「たった10秒で痩せる」朝晩ダイエットの方法

2010年12月20日「DON!」という番組で紹介されていました!

「朝晩ダイエット」の特徴

リバウンドがしにくいというのと、一日10秒でできて、食事制限も特にないという点。
これなら何とかできそうだなぁと思ったら即実行ですね。
48歳の主婦がなんと3ヶ月で5キロも痩せたそうです。

「朝晩ダイエット」やり方


1、朝起きて体重を記録(トイレ後:小でいい)

2、夜寝る前体重を記録(トイレ後)

このように体重を計り、その体重を記録して、
余裕があれば朝と晩の差を折れ線グラフにする。

iPhoneユーザーさんは・・・
アプリの「WeightNote」というのもオススメですよグラフになって出てくると、かなり燃えます。

そうすることで、「朝と夜の体重の差」がわかってきます。

これがわかると自分が何が原因(何を食べると)で太るのかということを知る手ががりになります。

朝晩ダイエットの肝は・・・

朝晩の体重の増減を見比べて、
「今日は外食で脂っこいものたべたなぁ」とか
「チョコレートをたくさん間食で食べた」など、
その日の食べたものを思い浮かべて、食生活を改善していくこと。

また、体重が減ってくれば、さらにモチベーションもあがって、
ダイエットすること自体が楽しいと思えるようになるのかもしれません。
ちょっとレコーディングダイエット に通ずるものがありますね☆

あと、この単純な「体重をつける」作業が、
意外に楽しくなってくる方もいると思います。

番組でも実際に3人の女性の方がこの朝晩ダイエットに挑戦していました。なんとそのうち2人は4週間で2キロもダイエットに成功していました。

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