「さつまいも」がダイエットに効果的なワケ

サツマイモのダイエット効果はいかほどか!?

・ なんといっても食物繊維が豊富・
便秘解消にも役立ち、満腹感を得やすくしてくれる、ダイエット中には是非とも摂っておきたい成分。

ダイエットを効率よく進めるためにはまず、腸内にたまっている便をしっかり出すことです。
食物繊維は、腸内にはいると、腸内の掃除をしながら(食べ物のかすや、余分な脂肪分を吸着して)便の量を増やしてくれます。
便の量が増えると便意がおとずれやすくなります。
しっかりと便をだすことによって、ぽっこりと膨らんだお腹もへこんできます。

・ カリウムが豊富でむくみ解消・
カリウムは体のむくみをとるのに欠かせない成分。
さつま芋100gで1日に必要な量の4分の1が摂取できるとされています。

・ビタミンC・
不足しがちなビタミンCを摂る事で、美肌効果も得ながらダイエットすることができます。

「クロロゲン酸」:高い抗酸化作用糖分吸収をブロック。

「ヤラピン」:腸内環境が整え、身体の代謝をアップする。

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