痩せすぎるから痩せてる人はやっちゃダメ!「コペンハーゲンダイエット」って?

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コペンハーゲンダイエットってご存知でしょうか??

約2週間の徹底した食事制限で
健康的に減量するために考案された
デンマーク王立病院流ダイエット法です。

2週間という短期間に
7kgから12kgの減量に成功する人がいるということで、
元々痩せているひとは行ってはいけません!

コペンハーゲンダイエットのメニュー

朝ごはんから夜ご飯まで
コーヒーに入れるお砂糖の数も決まっていますし、
間食はもちろん☓

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1日目

朝ごはん
コーヒー(角砂糖1つ:白でも黒糖でも)

お昼ごはん
400gのほうれん草(調理されたもの)、ゆでたまご2つ、トマト

夜ご飯
200gのステーキ、グリーンサラダ(ドレッシングはレモン汁とオイル)

2日目

朝ごはん
コーヒー(角砂糖1つ:白でも黒糖でも)

お昼ごはん
250gのハム、ヨーグルト1カップ

夜ご飯
200gのローストビーフ、グリーンサラダ(ドレッシングはレモン汁とオイル)

3日目

朝ごはん
コーヒー(角砂糖1つ:白でも黒糖でも)、トースト

お昼ごはん
ハム1枚、レタス1カップ、ゆでたまご2つ

夜ご飯
トマト1つ、ゆでセロリ1かけ、好きな果物1かけ

4日目

朝ごはん
コーヒー(角砂糖1つ:白でも黒糖でも)、トースト

お昼ごはん
お好きな果物のジュース200ml(搾りたてor全て自然の)、ヨーグルト1カップ

夜ご飯
果物250g、ゆでたまご1つ、人参

5日目

朝ごはん
人参、レモン汁で

お昼ごはん
200gのタラ、レモン汁で

夜ご飯
200gローストビーフ、バター、セロリ1かけ

6日目

朝ごはん
コーヒー(角砂糖1つ:白でも黒糖でも)、トースト

お昼ごはん
卵2つ(お好きな調理法で)、にんじん

夜ご飯
茹で鶏1/2個、グリーンサラダ(ドレッシングはレモン汁とオイル)

7日目

朝ごはん
紅茶

お昼ごはん
お水

夜ご飯
200gのラムのグリル、りんご1つ

8日目

朝ごはん
コーヒー(角砂糖1つ:白でも黒糖でも)

お昼ごはん
400gのほうれん草(調理されたもの)、ゆでたまご2つ、トマト

夜ご飯
200gローストビーフ、グリーンサラダ(ドレッシングはレモン汁とオイル)

9日目

朝ごはん
コーヒー(角砂糖1つ:白でも黒糖でも)

お昼ごはん
200gのハム、ヨーグルト1カップ

夜ご飯
200gローストビーフ、グリーンサラダ(ドレッシングはレモン汁とオイル)

10日目

朝ごはん
コーヒー(角砂糖1つ:白でも黒糖でも)、トースト

お昼ごはん
ハム1枚、レタス1カップ、ゆでたまご2つ

夜ご飯
トマト1つ、ゆでセロリ1かけ、好きな果物1かけ

11日目

朝ごはん
コーヒー(角砂糖1つ:白でも黒糖でも)、トースト

お昼ごはん
お好きな果物のジュース200ml(搾りたてor全て自然の)、ヨーグルト1カップ

夜ご飯
250gのお好きな果物、ゆでたまご1つ、にんじんの削り節

12日目

朝ごはん
人参をレモン汁で

お昼ごはん
200gのタラをレモン汁で

夜ご飯
200gローストビーフ、セロリと低脂肪バター1かけ

13日目

朝ごはん
コーヒー(角砂糖1つ:白でも黒糖でも)、トースト

お昼ごはん
2つの卵をお好きな調理方法で、人参の削り節

夜ご飯
茹で鶏1/2個、グリーンサラダ(ドレッシングはレモン汁とオイル)

注意点

1、2週間以上は行ってはいけない。
2、生理中は避ける。(鉄分が不足しがち)
3、妊娠中は行わない。
4、無理はしないこと。
5、元々痩せている方は行わない。

お肉も炭水化物も食べられるので、
断食系ダイエットよりはストレスフリーの人も多いかもですね。

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