手軽で簡単な「食欲コントロール系」ダイエット
「炭酸水ダイエット」を成功させる上で効果を発揮してくれる秘密は、
炭酸の持つ「スッキリ感」と「満腹感」！
また、炭酸自体にダイエット効果も！
・血管の拡張
・代謝アップ
・便秘解消
・疲労回復
などの効果があり、ダイエットに十分効果が期待できる要素を持ち合わせているのです。
効率の良いダイエットには水分をたっぷり摂ることも大切！
体内に水分が不足してしまうと、
一生懸命に栄養バランスを考え食事制限をしようとも、
痩せにくい体質ができ上がってしまいます。
そのため水分を摂りながらも炭酸で満腹になれるという「炭酸水ダイエット」はとても理にかなったダイエットといえるでしょう。
「炭酸水ダイエット」を成功させる２つのルール
１：食前か食中に飲む
炭酸水ダイエットでは食欲をコントロールさせることが重要！
炭酸水には食欲のバランスを正す作用があるとされています。
過食しがちや、いっぱい食べたい人は食前がおすすめです。
２：1日に3～5回に分けて飲む
食事制限系のダイエットとは違います。
あくまでいつもの食事にプラスするような感じで。
食欲をコントロールのためにも
その日の分をまとめて一度に飲むのではなく、
３度の食事やおやつのタイミングに合わせて小分けに飲んでください。
