Ｏ型さんはお肉大好き！なワイルド派！ 筋肉を生かすダイエットを！
集中力があり、欲望にストレート。
自分の体に興味のある人が多く、健康オタクもちらほら。
肉食の傾向があり、ドカ食い、早食いが欠点。代謝が高く、
冷えに関しては神経質にならなくてもOK。
フルーツを摂る場合は日本産がおすすめ。
体重やサイズなど目標を決めたダイエットだと、俄然結果が出るタイプ。
筋肉を鍛える、ボディビルや格闘技系のダイエットがぴったりです。
・O型に適した食材は……
赤身の肉（牛肉、ラム等）、タラ、ブリ、青魚、海藻類、タマネギ、
ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、ベリー系、プルーン
・O型が避けたほうがいい食材は……
小麦製品（特にパン、ケーキ、パスタなど）、タコ、乳製品、カリフラワー、
きゅうり、しいたけ、梨、アボカド、ココナッツ、オレンジ、カシューナッツ、ピスタチオ
O型の場合、野菜のみのダイエット法は合いません。
痩せやすい体質になるには、高タンパク質＋炭水化物少なめな食生活がベスト。
食べ合わせにも血液型が関係しているのです
・O型に適したエクササイズは……
ハードな有酸素運動や筋トレ系が◎。
ジョギング、エアロバイク、ボディビル、格闘技系、
水泳などで汗をたっぷりかくことでドーパミンの分泌を促し、メンタル面でも良い効果が得られます。
