血液型別効果的なダイエットの方法:O型さんの場合

O型さんはお肉大好き!なワイルド派! 筋肉を生かすダイエットを!
集中力があり、欲望にストレート。
自分の体に興味のある人が多く、健康オタクもちらほら。
肉食の傾向があり、ドカ食い、早食いが欠点。代謝が高く、
冷えに関しては神経質にならなくてもOK。
フルーツを摂る場合は日本産がおすすめ。
体重やサイズなど目標を決めたダイエットだと、俄然結果が出るタイプ。
筋肉を鍛える、ボディビルや格闘技系のダイエットがぴったりです。

・O型に適した食材は……
赤身の肉(牛肉、ラム等)、タラ、ブリ、青魚、海藻類、タマネギ、
ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、ベリー系、プルーン

・O型が避けたほうがいい食材は……
小麦製品(特にパン、ケーキ、パスタなど)、タコ、乳製品、カリフラワー、
きゅうり、しいたけ、梨、アボカド、ココナッツ、オレンジ、カシューナッツ、ピスタチオ

O型の場合、野菜のみのダイエット法は合いません。
痩せやすい体質になるには、高タンパク質+炭水化物少なめな食生活がベスト。

食べ合わせにも血液型が関係しているのです


・O型に適したエクササイズは……
ハードな有酸素運動や筋トレ系が◎。
ジョギング、エアロバイク、ボディビル、格闘技系、
水泳などで汗をたっぷりかくことでドーパミンの分泌を促し、メンタル面でも良い効果が得られます。

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