バナナマン日村さんが12kg痩せた「1日トマト6個」メニュー

とんねるずの「みなさんのおかげでした」 2012年4月19日放送分は
バナナマン 日村さんが1カ月でマイナス10kgするための企画が実施されていました。
題して
「とんねるず式 死ぬな!・・・いや死ぬね!」ダイエット
~日村マイナス10kgへの道~30日間のドキュメント

健康診断の結果を受け始まった バナナマン・日村勇紀さんの
血圧200超えで生命の危機!健康を真剣に考えた男の有言実行!
ダイエット企画。

そのダイエット方法は
今話題のダイエット栄養素リコピンを豊富に含むトマト食べまくり
「1カ月のトマトダイエット」を敢行。

1ヶ月間のトマトダイエットメニュー


日村さんが最初の1週間ほぼトマトのみの生活を送ったにもかかわらず
効果が少ないので

急遽
代謝をあげるためにバランスのよい食事に変更!

ダイエットと健康管理のプロ
管理栄養士 鶴田麻里子先生に
「1食につきトマト2個」を使った料理を毎食作って貰うことに。

■8日目
夕食:416kcal
トマトの鶏ひき肉詰め
タコとトマトのサラダ
★鶏肉で代謝を上げるタンパク質を摂取

★タコは血圧を下げるタウリンが豊富

■9日目
朝食:323kcal
トマトリゾット
豆腐とトマトのサラダ

★リゾットは雑穀米を使うことで食物繊維と
代謝に不可欠なビタミンB郡を補給

昼食:392kcal
トマトの親子丼
親子丼の具は鶏肉とトマトを2個分を煮込んだもの
★雑穀米が代謝を高めて貧血も予防

夕食:283kcal
トマトおでん
タコやこんぶ、こんにゃくとねりもの
トマトまるごと2個

■10日目

朝食:448kcal
トマトのピタパン

昼食:173kcal
トマトの肉巻き

夕食:261kcla
チキンのトマト煮込み

■11日目

朝食:179kcal
トマトが主役のオムレツ

昼食:658kcla
トマトとバジルのパスタ

夕食:293kcal
トマトと鰹のおかずサラダ

■12日目

朝食:407kcal
トマトバーガー

昼食:198kcal
鮭の野菜トマトあんかけ

夕食:239kcal
トマトのポトフ

■13日目

朝食:500kcal
トマトのネバネバ丼

昼食:236kcal
ラタトゥイユ

夕食:261kcal
トマトの卵炒め

■14日目

朝食:254kcal
トマトとアサリのアクアパッツア

昼食:498kcal
トマトとキノコのハヤシライス

■15日目
なんとトマトメニューに変えてから急降下!
85.2kgに減量。

■22日目
朝食:384kcal
トマトの卵炒め
トマトの春雨サラダ

★春雨サラダの酢には血糖値の上昇・脂肪の蓄積を防ぐ効果が。

日村さんイチオシのメニュー
昼食:225kacal
トマトのサンラータン
★とろみのついた温かいスープがカラダを温め代謝を高めてくれる

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