戸田恵梨香さんの「美脚ダイエット」3つのルール

戸田恵梨香美脚1
雑誌「non-no」「an an」などで
「戸田恵梨香がカッコイイ理由」「キレイになったよねと言われる人の秘密」などなど、
その美しいボディの秘訣が特集されていました。

「boss」「ライヤーゲーム」「コードブルー」「デスノート」TV・映画・CMにもひっぱりだこの
人気女優「戸田恵梨香」さんのスレンダーで引き締まった体型のキープの3つのルールとは・・・。

ルール1:晩ご飯は6時までに食べる!

戸田恵梨香美脚2

晩ご飯は遅くとも午後6時までに食べることが第一条件に、
それ以降、一切食事を摂らないよう徹底する。
気になる食事の内容は、なるべく野菜を多く食べるように心がけ、
基本的に肉食で、特に鶏肉が大好きなんだけど、
お肉ばかり続いてると思ったら、ヘルシーなお鍋にしたり、
炭水化物だけは朝だけにして、夜はやめておいたり

ダイエット中乱れがちなお肌の調子を保つため「コラーゲンドリンク」飲むのも美の秘訣とのこと。

ルール2:朝・晩2回の半身浴!

戸田恵梨香美脚3
ダイエットに効果的とされる「半身浴」を
毎日 朝と晩 2回するそうです。
半身浴をすることで代謝もよくなり、脚のむくみ防止。
入浴剤を工夫し、更に汗を出すように色々と試しているそうです。

ルール3:半身浴の前後に腹筋50回ずつ!

戸田恵梨香美脚4
半身浴の前後に「腹筋を50回」するそうです。
筋トレのしすぎで疲労骨折してしまった過去もあるそうです。。

運動と食生活の両方を意識することが大切だと語っておられました。

そのほかにも・・・
・ジョギング
・小学生時代はジャズダンス
・なるべく歩くようにする
・柔軟する
・ヒールを履いておしりに力を入れて緊張感を持たせることでキュッと上がったお尻作り

日常でできることが中心ですが、

撮影などでどうしても痩せないといけない時に効果的なのは、
「一回に食べる量を減らす」ことだそう。

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