ダイエット成功者が語るやせるために必要な3つのコト

置き換えダイエットでもリバウンドしないために

ダイエットに必要なコト
さつまいもダイエットを実行し、
わずか一ヶ月半で11.6kgの減量に成功した赤いプルトニウムさんがダイエット成功後に、
さつまいもダイエットブログ成功の秘訣を綴られていました。

“さつまいもダイエット”とは・・・
昼ごはんか、夜ご飯をさつまいも(150g~180g)に変えるだけの“一食置き換え”ダイエットです。

痩せるために必要な3つのこと

ダイエットに必要なコト
(赤いプルトニウムさんのブログより)

■寝ないと痩せない

「まず、寝ないと痩せない!
うそだーって思わない?
私の場合、やること増えすぎて、睡眠時間あんまとれなかったからそれが、停滞期を長引かせてたかもしんない。
2週間位体重落ちなかったから本当に苦しかった
でも、磯山さかやちゃんが、テレビで“停滞期入ったらいよいよ痩せるサイン”
みたいなこと言ってたから、やる気わいたよ」

■食べないと痩せない

「そして、食べないと痩せない!
信じがたいけど、これ本当で、やっぱ代謝あげたり、
脂肪燃やすための食事って大事なんだしけよ
だから私、さつまいもはもちろんだけど、生姜や、たんぱく質、大好きな納豆、卵よく食ってた」

■水分の量を気をつける

「そして水分。飲んだら飲んだ分だけ体重に反映されちゃう。
これは体重重視のボクサーみたいなダイエット法かしんないね」

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