ヒザ痛撃退の最新運動!座って6分「靴下作戦」のやり方

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正座した後、1-2時間歩いた後、
どうにも痛いヒザ問題を抱えている方に超朗報です!

ヒザの痛みは一度起こしてしまうと、
完全に治す・元の状態に戻すのは難しい。

その方法は今のところ見つかっていないとされています。

2014.6月放送のためしてガッテンにて、
「一番新しいひざ痛解消!3つの革新ワザ」

が紹介されていました。

「変形性ひざ関節症」によって
ヒザの痛みを抱えている方、
かなり強い痛みでも簡単な方法で和らげることができるんです。

3.「靴下作戦」1日6分座るだけ改善法

膝の痛みには「安静」にするよりも、、
痛くない範囲で「運動」したほうが改善します。

とはいっても無理!動かすなんて無理!!!
な方、大丈夫です。

靴下を履いてゆっくりすべらせるだけで改善しちゃうんです。
(座ったままのすり足)

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靴下作戦のやり方

1.木綿の靴下をはき、椅子に軽く腰掛ける。
2.5秒程で1往復する程度でゆっくり脚をスライド
3.反対の脚も同様です

朝と夕に10往復を3セット

伸ばした時につま先が上がってもあがらなくても◎

炎症を抑える運動と言うのはあくまで
「穏やかな運動」

それが関節症の炎症の痛みをとるのに非常に有効な手段。

これでヒザ痛ばいばーい★
でも無理は禁物です。

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