冷え性撃退メソッド1:おデブの元「冷え」の原因を知る

冷えは体質もあるけど生活習慣が原因!


・慢性的な下痢
・疲労感
・肩こり
・腰痛

この様な症状がある人は要注意!
この原因は「冷え」からきているのかも。

カラダの冷えは、体質と生活習慣どちらも要因です。
冷え性改善1
冷えやすい体質:筋肉のつきにくい人
筋肉が少ないと基礎代謝が低く、
カラダが熱を十分につくれません。

冷えやすい生活習慣:運動不足、過剰な冷房、冷たい物の摂り過ぎ
運動不足→筋肉量を減らす
冷房、冷たい飲み物→手足の末端、お腹を冷やす

ストレスも冷えの原因に!

ストレスを抱えることも冷えの大きな要因に。

ストレスを感じると交換神経が優位になり、血管が萎縮します。
これにより血行が悪化し、カラダが冷えるということになるのです。

女性は特に冷えやすい!

冷房に弱い女性が多いのは、薄着のせい?
いえいえ、それだけではありません。

女性は男性に比べて筋肉の量が少なく、皮下脂肪の量が多いことが原因のひとつ。

脂肪は血管が少ないので温まりにくく、冷えやすいのです。

また、女性は月経の影響で鉄分が不足し、貧血になりがち。
鉄分は酵素を運ぶ血液中のヘモグロビンの材料です。
鉄分が減ってしまうと血液の酵素運搬力が弱まります。

この様に鉄分が不足すると悪いサイクルになり、
酵素を燃やして十分な熱を生み出せなくなるのです。

<引用:VOCE 2月号 「冷えの悩み」すべて解消BOOK クリニック ハイジーア 矢崎 智子先生>

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