生理中のダイエットは「現状維持できればラッキー」

生理中は現状維持できればラッキー!くらいに

 

生理中はとかく無性にイライラ不安定になりがちすよね。
ダイエットをしていて体重が落ちないと、さらにストレスがたまりがち。

けれど、

「生理前や生理中はどんなことをしても体重は減らないし、むしろ増えるもの。」

「生理が終わった日から1週間はするっと減量しやすいゴールデンウィーク」

これを踏まえた上でダイエットを行うと、スムーズな減量で、気持ちもゆったり落ち着いていられます。

生理中の運動やエクササイズはあり?なし?


生理中に運動をすること自体はgood!
体全体を動かすストレッチ・軽いウォーキング。ヨガなどは体の血行を促して、血の滞りを無くすので冷えやむくみの解消、痛みの軽減作用も見込めます。

ですが、
痛みがひどいのに「運動をしなくてはいけない」ということで無理をすることは逆効果!
ストレスにより更に症状が悪化してしまうことのも。。

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