生理中は現状維持できればラッキー！くらいに
生理中はとかく無性にイライラ不安定になりがちすよね。
ダイエットをしていて体重が落ちないと、さらにストレスがたまりがち。
けれど、
「生理前や生理中はどんなことをしても体重は減らないし、むしろ増えるもの。」
「生理が終わった日から１週間はするっと減量しやすいゴールデンウィーク」
これを踏まえた上でダイエットを行うと、スムーズな減量で、気持ちもゆったり落ち着いていられます。
生理中の運動やエクササイズはあり？なし？
生理中に運動をすること自体はgood！
体全体を動かすストレッチ・軽いウォーキング。ヨガなどは体の血行を促して、血の滞りを無くすので冷えやむくみの解消、痛みの軽減作用も見込めます。
ですが、
痛みがひどいのに「運動をしなくてはいけない」ということで無理をすることは逆効果！
ストレスにより更に症状が悪化してしまうことのも。。
