最新エクササイズ!「フラダンス」「マスターストレッチ」で姿勢美人になろう

「体の歪みを直して姿勢美人になろう!」
2013年6月12日放送 「7スタ」

最新エクササイズとして
「フラダンス」と「マスターストレッチ」が紹介されていました。

歪みを直すと・・・
肩こり・腰痛・脚のむくみ・冷え性を改善できる!

姿勢美人になろう!フラダンスで骨盤矯正

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「スタジオアセンション」
東京都世田谷区北沢3-25-1 エムティビルB1F

フラ&エクササイズインストラクター
岩坂美緒さん

通っている生徒さんも満足◎
肩が凝って回らなかったのが改善、
腰痛も改善されたそう。

効果の秘密は・・・
フラダンス特有の腰の動きが
固まった筋肉をほぐし、
骨盤のゆがみを解消してくれる。

自宅で簡単フラダンス

頭と胸を動かさないで(上半身は動かさず)
腰を前後左右にふる。

カホロ
腰を動かしながら左右にステップ

ヘラ
中腰で前にステップ

この動きに
フラ特有のハンドモーションを組み合わせる

有酸素運動なので脂肪もしっかり燃えていきます!
30分楽しく踊るだけでも骨盤の歪みがと

バレリーナのような美姿勢に「マスターストレッチ」

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トレーニングスタジオ アランチャ
目黒区中目黒1-7-17-2F

オーナートレーナー
菅原順二さん

姿勢美人になろう!
秘密のシューズで猫背解消

イタリア発!
イタリアのバレエダンサーの姿勢補正のために作られた
ストレッチシューズ「マスターストレッチ」

背中の筋や筋肉を効果的にストレッチし、
キレイな姿勢を作り上げることができるもの。

靴の傾斜を利用してかかとを下げ、
おしりを突き出すようにストレッチ。
つま先立ちになりながら背中を丸める。

たったこの動きを繰り返すだけで背中や脚の筋肉が伸び縮み。
続けるだけで猫背解消につながるのです。

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