2012.6.14号女性セブンにて
ダイエット効果Up！ヨーグルトと一緒に摂りたい７つの食材！
「本当に体にいいヨーグルト選び」が特集されていました。
「美肌作り」にも「ダイエット」はたまた「大腸がん予防」など
様々な体にいい効果が期待されているヨーグルトですが、
ある７つの食材と組み合わせることでさらに効果UPを狙うことができるのです。
１つ目のポイントは「食物繊維」！！
「食物繊維」は腸内のビフィズス菌のえさとなり、
ヨーグルトと一緒に食べることにより
ビフィズス菌が活性化したり数が増えやすくなるのです。
ヨーグルトに加えたい「食物繊維」が多い４つの食材
・シリアル
・キウイフルーツ
・プルーン
・さつまいも
キウイなどのフルーツなら食物繊維のほか、
「ビタミンC」も摂れちゃう！
朝食時などシリアルに牛乳ではなくヨーグルトのトッピングなども◎
２つ目のポイントは「オリゴ糖」
こちらも「食物繊維」同様、
ビフィズス菌のえさとなります。
「オリゴ糖」が多い３つの食品
・バナナ
・きなこ
・はちみつ
ヨーグルトを食べるときは、
以上の７食品とを組み合わせることで
さらなるダイエット・美肌効果Upに期待ができます。
