朝フルーツダイエットの効果的な方法

なんと!!痩せすぎて自分でヤセ具合をセーブするぐらい効果的なダイエット方法だった!?

やり方はとーっても簡単!

朝食をフルーツのみにする


1日3食のうち,最初の食事を常温のフルーツのみにします。
その他の2食は,通常通りに食べて結構です。
早くやせたい人は,朝,昼の2食をフルーツにするといいです。

3食のうち,お昼ご飯だけ,夕食だけというのも効果があります。私は朝食をお勧めしています。それは,”朝の果物のは金”ということわざがあるからです。科学的な根拠はよくわかりません,そういうときは伝承(ことわざ)に従うのが一番であろうと思います。

3食ともフルーツにするのは危険


3食ともフルーツにするのはダメです。
ストレスがたまり,反動が出やすいのと,また,栄養のバランスが崩れて,危険です。

食後のデザートの習慣をなくす


食後にフルーツを食べることはケーキよりはいいと思いますが,よした方がいいでしょう。
ケーキに限らずに,デザートの習慣自体をやめたほうがダイエット上では得策です。。
食事で血糖値が上がって,さらに,甘い物で血糖値を上げるのは太るもとになってしまいます。

月5キロ痩せたらセーブをかけること

フルーツダイエットは,効果が大きいです。一月の間に5キロやせたら,その時点で,ブレーキをかけて下さい。その体重を維持しましょう。体に副作用が出ていないか注意しましょう。肥満を研究されている医学者のグループによると,月に2キロ減程度がいいそうです。

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