効率良く脂肪を落としてくれる強い味方「豚肉」を食べよう

豚肉がダイエットの味方だった!
絶対知っておきたい効率よく脂肪を落とす9つの食品

効率良く脂肪を落としてくれる食品とは?


「美脚になれる50の習慣」の著者で、酵素を上手に活用するダイエットを推奨していることで有名な
栄養学士 ナターシャ・スタルヒンさんが効率良く脂肪を落としてくれる強い味方の食品として
9つの食品をあげておられます。

効率良く脂肪を落としてくれる強い味方な9つの食品とは?
・卵 ・貝類 ・豚肉 ・レバー ・ひじき
・納豆 ・ニラ ・タマネギ ・シメジ

以上の9つの食品です。
これらの食品に含まれている栄養素がダイエットを十分にサポートしてくれるのです。

豚肉は鶏肉・牛肉の10倍!?


脂肪の代謝に深い関わりのあるパントテン酸および体内でのエネルギー発生に関わりのあるビタミンB1を多く含んでいます。なんとこれは鶏肉や牛肉の10倍ともいわれています。
また、含まれる脂質も健康維持に望ましいものですが、

豚肉の脂肪は不飽和脂肪酸(オレイン酸、リノール酸)が多く
コレステロール値の上昇を抑えてくれます。

また糖質がエネルギーに変わるのを補助したり、
疲労物質である乳酸が体内に蓄積するのを防いでくれる働きもあります。

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