美肌・むくみ・ストレス解消!効果別「デトックスウォーター」食材の選び方

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身体の中から浄化を促す
「デトックスウォーター」
普段の食事だけでは損ねてしまいがちな
ビタミンやカリウムを簡単かつ手軽に摂れるとあって
健康に関心の高い女性を中心に大人気!

2015年4月6日放送のあさチャンにて、
目的に合った
デトックスウォーター使用する食材の
選び方が紹介されていました。

効果別「デトックスウォーター」食材の選び方

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美肌やストレスの解消、むくみなどが解消されるだけでなく、
食事の後にはさっぱりできるのも◎

美肌には「ビタミンC」がポイント

ビタミンCには肌ツヤを良くし、
美容に役立てたい方には
レモン、イチゴ、ラズベリー、シナモン

などの食材がGOOD

さらに!
お水を炭酸水に変えると代謝率もよりあがるんだそう。

ストレス緩和、リラックスには「柑橘」ベースで

気持ちをスッキリさせたい時や
リラックス効果を高めたい人には・・・
柑橘類をベースにミントなどのハーブを加えるのがオススメ。

ムクミは「カリウム」で解消

血圧の高い人や浮腫みやすい人には
レモン、リンゴ、キュウリなどの
カリウムが豊富な食材を。

本当にお手軽なので、
朝食にプラスしたり、
休日だけ取り入れてみるのもいいかも♪

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